La Cagette et son carnet d'entraînement, dans le même sac : les mêmes semaines de repas de saison parmi plus de
1 000 recettes, au juste budget, sans rien gâcher — et, à côté, des séances au poids du corps
qui progressent avec toi. Aucun score sur l'assiette, tout le jeu du côté du mouvement.
🔒 verrouille un plat que tu veux garder · 🎲 le remplace par un autre. Le prix affiché est le coût matière ; la liste de courses compte les paquets entiers.
La cagette est vide…Règle ton budget ci-dessus et clique sur « Composer ma semaine ».
Liste de courses
Groupée par rayon, quantités totales pour tous les repas.
Elle apparaîtra ici une fois la semaine composée.
Sans jour imposé, mais triés par urgence : en tête, les plats dont un ingrédient fatigue vite — fais-les d'abord, la fin de semaine gardera les légumes de garde. Coche ✔ quand c'est fait.
La seconde vie de tes épluchures
Générées automatiquement d'après les plats de ta semaine : ce que tu allais jeter a encore une recette en lui.
Bien ranger les courses de la semaine
Tes légumes et produits frais vont attendre quelques jours : voici où chacun tiendra le mieux jusqu'au dernier plat, par ambiance (méthode Low-tech Lab).
Mon garde-manger
Entames et restes mémorisés — l'algorithme compose en priorité des plats qui sauvent ce qui presse. Coche 🛒 après les courses et ✔ quand un plat est cuisiné pour le tenir à jour. Modes de conservation inspirés du garde-manger du Low-tech Lab.
✎ pour corriger une quantité (consommée autrement), ✕ si c'est fini — ou jeté (on ne juge pas, on apprend).
Mon corps, mes repères
Ces repères servent à informer, jamais à noter. Aucune cible n'est un ordre : dépasser n'est pas échouer, et l'appli ne te le reprochera jamais.
Renseigner mes mesures (facultatif — tout marche sans)
Aujourd'hui dans l'assiette
Les plats que tu coches ✔ dans Cuisiner arrivent ici tout seuls. Ajoute le reste si tu veux, ou pas.
Renforcement au poids du corps
Deux séances qui alternent, sans matériel obligatoire. Quand une variante devient facile sur toutes les séries, l'appli te propose la suivante — tu restes libre de l'ignorer.
Ma progression
Un repère de niveau emprunté aux cotations d'escalade — il monte avec les séances faites et les variantes franchies. Il ne descend jamais tout seul, et aucune série ne se « perd ».
Bienvenue dans La Cagette
Un outil libre et gratuit pour composer tes semaines de repas de saison,
au juste prix, sans rien gâcher — et sans jamais te juger. Pas de compte, pas de pub,
tes données restent les tiennes.